dieta
Jak pokazują liczne badania surowe diety, które w gwałtowny sposób zmieniają nasz sposób odżywiania niekorzystnie wpływają na nasz organizm, powodują po pewnym czasie tak zwany efekt jojo. Podobnie sprawa wygląda w przypadku nadmiernego forsowania organizmu ćwiczeniami, do których wcześniej się nie przyzwyczajaliśmy. Takie zachowanie może wywołać szok organizmu, który nadmiernie eksploatowany może odmówić nam posłuszeństwa. Dlatego też, aby skutecznie pozbyć się nadmiernej wagi, a przy tym nie nadwerężyć organizmu należy starać się stopniowo wchodzić w nową dietę, czy też ćwiczenia, zmieniają swój tryb życia i wygląd krok po kroku.